『ダイエットに取り組む方々へ』

パーソナルトレーニングの内容としてお客様一人一人のメニューは全く違いますが、基本的なベースとして下肢の脚のトレーニング、背中のトレーニングをメインで実施しています。

身体の中で筋肉堆積量の多い下半身、背中を鍛えることで、基礎代謝向上の恩恵が多く、エネルギー消費量が多い為です。

この点で把握してほしいことがあり、「筋トレをしたところで容易に太くならない」ということです。
よく「筋トレすると太くなる」と言われる方がいますが、筋肉が大きくなることはそこまで簡単なことではありません。
ホルモンバランス、食生活、トレーニング強度、遺伝的要素などの全てが揃って成り立ちますので、当てはまる方の方が少ないのが現状です。

私自身もなかなか筋肉が大きくならないのを実感していますし、まだまだ大きく成長させる為に、毎日試行錯誤しながらトレーニング、食事生活を送っています。

また「部分痩せ」についてですが、部分痩せというのは現実的に不可能で、部位を鍛えることで痩せるわけではなくて、鍛えることで
骨格筋量を維持・増加しエネルギー消費量が増加することにより、結果的に全体的に痩せる。という事になります。
なので体脂肪は身体全体でゆっくり落ちていくので焦らず、コツコツと頑張るのが得策です！

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